Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

     

FOD™-ryhmäliikunta

 

 

FOD™-virtuaalitunnit meillä tarjolla sopimaan sinun aikatauluihisi ja harjoittelutarpeisiisi!

7

  • 30 minuutin tunnit - 1 leimauksella voi osallistua 2 peräkkäiselle 30 minuutin tunnille. Yksittäistä 30 minuutin tuntia voi käyttää "express"-harjoittelutuntina niille asiakkaille, jotka kaipaavat lyhyttä fyysisen aktiivisuuden pyrähdystä. 30 minuutin tuntiparit on suunniteltu toimimaan kahtena tuntina, jotka eivät pelkästään tue toisiaan, mutta parantavat harjoittelusi toiminnallisuutta.
  • Combat - tunti sisältää erilaisia isku- ja potkusarjoja sekä näiden rytmikkäitä yhdistelmiä. Mukavaa ja hauskaa, energistä liikettä täynnä oleva tunti, johon on otettu vaikutteita itsepuolustuslajeista.
  • FlowJooga - tämä tunti sopii erinomaisesti kaikille joogasta kiinnostuneille. FlowJooga-tunneilla liike on jatkuvaa ja sulavaa. Tunnilla parannetaan koko kehon voimaa ja liikkuvuutta, sekä samalla kehitetään tasapainoa.
  • HIIT  -  HIIT (High Intensity Interval Training) kovaa suorituskykytreeniä kaipaaville. Tunti kehittää kuntoasi kokonaisvaltaisesti.
  • Latinotanssi - heittäydy mukaan kuumiin tanssirytmeihin tällä autenttisella latinotanssitunnilla!
  • Muokkaus - harjoita kehoasi kokonaisvaltaisesti tällä helpolla ja tehokkaalla perustunnilla. Ei sisällä monimutkaisia askelkuvioita.
  • TEHObalance - tunnilla yhdistellään joogaan sekä Pilatekseen pohjautuvia liikkeitä. Liikkeitä yhdistellään myös kevyin hypyin lihasten elastisuuden lisäämiseksi, mutta liikkeistä on tarjolla myös helpotetut versiot.
  • TEHOcore - kokonaisvaltainen ja napakka keskivartaloharjoitus joka keskittyy kehittämään koko keskivartaloalueen toiminnallisuutta.
  • TEHOmuokkaus - harjoita kehoasi kokonaisvaltaisesti tällä helpolla ja tehokkaalla 30 minuutin perustunnilla. Ei sisällä monimutkaisia askelkuvioita.
  • TEHOstep - tunnilla askelletaan steppilaudalle reippaan musiikin ja vauhdikkaiden koreografioiden tahtiin. Tunti täynnä energiaa, iloa ja meneviä askelluksia.
  • Venyttely - tällä tunnilla pääset huoltamaan kehoasi rauhalliseen tahtiin tehtävien venytysten avulla. Sopii erinomaisesti yhdistettäväksi joko toiseen ryhmäliikuntatuntiin tai kuntosalitreeniin.
  • Zumba - maailman suosituin tanssitunti! Tule tanssimaan aitojen ja alkuperäisten Zumba-ammattilaisten kanssa tälle helppojen rytmien ja askellusten tunnille.

 

Ilmainen tutustumiskäynti

 

Ei jäsenyyksiä, ei sitoutumista

 

Kulkukortilla avoinna joka päivä 05-24

 

Asiakaspalvelu avoinna

     Maanantai klo 15.30 - 19.30

     Tiistai klo 15.30 - 19.30

     Keskiviikko klo 15.30 - 19.30

     Torstai klo 15.30 - 19.30

     Perjantai klo 14.00 - 18.30

     Lauantai klo 09.00 - 13.00

     Sunnuntai klo 16.00 - 18.30