Liikuntakurssit

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeilykurssi – kaksi ryhmää

Sunnuntaisin 11.1. – 8.3. (Kahdeksan kertaa, poislukien hiihtoloma 22.2.) klo 15.30 – 17.00 ja 17.15 – 18.45.
 

Ohjaajana toimii  Marko Törmä.  Kuntonyrkkeilyharjoitteet kehittävät koordinaatiota ja reaktiokykyä, sekä vetreyttävät niska-hartiaseutua ja jäykkää rintarankaa. Tunneilla kohotetaan myös lihaskuntoa lajinomaisilla harjoitteilla.

Hinta kurssille on 139€/hlö. Maksaa voit kortilla urheilukeskuksella, liikuntaedulla tai laskulla. 
 

Sitovat ilmoittautumiset 8.1. mennessä sivun alareunassa olevalla lomakkeella. Kurssille mahtuu 12 henkilöä.

Kuntotanssikurssi

Helppo kuntotanssikurssi

Maanantaisin 12.1.-9.3. klo 17.30 (Kahdeksan kertaa, poislukien hiihtoloma 23.2.)

Hinta 93€/hlö
Ohjaajana Johanna Miettinen
 

Tule mukaan hyvän mielen kuntotanssitunnille, jossa hiki nousee pintaan ilman vaikeita askelkuvioita.

Helppo Kuntotanssi sopii kaikille – et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta, kunhan haluat liikkua musiikin tahdissa ja nauttia energisestä menosta. Tunti sopii niin aloitteleville liikkujille, tanssista tykkääville ja niille, jotka vain haluavat treenata hyvällä fiiliksellä.

 
Tunnilla yhdistetään helppoja tanssillisia liikkeitä musiikkiin ja tutustutaan useihin tanssilajeihin ilman paineita ja turhaa tekniikkaa. Samalla kohotetaan kuntoa ja ennenkaikkea fiilistä.
 
Musiikkina soi tuttuja hittejä eri vuosikymmeniltä, jotka varmasti tuovat hymyn huulille.
 
Laita mukavat vaatteet päälle, ota juomapullo mukaan ja tule nauttimaan liikkumisen ilosta. Nähdään tanssilattialla!
 
Ilmoittautumiset 9.1. mennessä alla olevalla lomakkeella.